经常外出旅游出差的朋友可能会注意到一个现象，通常宾馆、旅店客房的床上会摆着4个枕头，这时候你或许会问，为什么要摆放这么多枕头呢，真的就只是摆设吗？,    人的一生中有三分之一的时间是在睡梦中度过的。睡眠质量可是影响我们身体健康的重要原因之一。而适宜的枕头才有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。现代医学认为，枕头太高或太低对颈椎都不好，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。枕头太高，会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。而枕头过低又会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。,    睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴Z低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。,    睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。